Vivimos en una época donde el estrés y la ansiedad son parte de nuestro día a día. Entre el trabajo, las responsabilidades y el tiempo que pasamos frente a las pantallas, nuestro cuerpo y mente piden a gritos un respiro. El yoga se presenta como una solución práctica y accesible para recuperar ese equilibrio que tanto necesitamos.
Los beneficios del yoga están respaldados por la ciencia. Cuando practicas yoga regularmente, no solo mejoras tu flexibilidad y fuerza, sino que también reduces el estrés y te sientes mejor mentalmente. Es como darle a tu cuerpo y mente un reinicio completo.
Con el aumento del trabajo remoto, pasamos más horas sentados que nunca. Esto afecta nuestra postura y nuestro bienestar general. Los expertos dicen que dedicar solo 20 minutos al día al yoga puede hacer una gran diferencia en cómo nos sentimos física y mentalmente.
Este nuevo curso de Edutin Academy llega en el momento perfecto, se ha convertido en uno de los recursos más populares para aprender yoga online. Lo mejor es que puedes hacerlo a tu ritmo y desde cualquier lugar.
El curso está dividido en ocho partes principales. Aquí te cuento todo lo que aprenderás:
- Los básicos del yoga y cómo respirar correctamente
- Técnicas de meditación para relajarte
- Posturas de yoga y cómo combinarlas
- Yoga específico para diferentes partes del cuerpo
- Ejercicios para el estrés
- Meditación avanzada
- Técnicas especiales de yoga
- Rutinas para cuando estés estresado
No necesitas experiencia previa ni equipamiento especial para comenzar. Cada módulo incluye videos que explican todo paso a paso y material extra que puedes descargar para practicar cuando quieras.
Como el curso es online, puedes ver las clases cuando mejor te venga. Si hay algo que no entiendes bien, puedes volver a ver los videos las veces que necesites. Además, tienes acceso a foros donde puedes hacer preguntas y compartir experiencias con otros estudiantes.
El programa está diseñado para que cualquiera pueda seguirlo, sin importar su condición física o experiencia previa. Cada ejercicio se explica desde lo más básico, y siempre hay opciones para adaptarlo según tu nivel.
¿Quieres empezar? Es muy fácil:
- Entra a la web de Edutin Academy
- Regístrate (es gratis)
- Accede al curso
- Empieza a practicar
La plataforma mantiene el curso disponible de forma permanente, así que puedes empezar cuando quieras. Con tu certificado internacional, no solo inviertes en tu bienestar, sino que también abres la puerta a posibles oportunidades profesionales en el mundo del yoga.
