Vamos a hablar del estrés. Sí, ese sentimiento que te hace querer arrancarte el pelo cuando tienes mil cosas que hacer y parece que el tiempo vuela. Lo conoces, ¿verdad? Es como cuando tienes que entregar un trabajo importante y de repente tu cerebro decide que es el momento perfecto para recordar la letra de esa canción que odiabas en el colegio.
El estrés está por todas partes. En el trabajo, en casa, incluso cuando estás tratando de relajarte (irónico, ¿no?). Y aunque a veces nos ayuda a ponernos las pilas, otras veces nos deja hechos polvo.
¿Por qué deberías interesarte en aprender sobre el estrés? Bueno, porque entenderlo puede ser la diferencia entre sentirte como un superhéroe o como una papa aplastada al final del día.
Saber cómo funciona y cómo manejarlo puede ayudarte a dormir mejor, llevarte mejor con la gente y hasta ser más productivo sin acabar con un tic en el ojo.
Aprende a manejar el estrés con este curso gratuito en línea
Para ayudarte a manejar el estrés, te presentamos un curso gratuito y en línea llamado «Automanejo del estrés».
Este curso es ofrecido por el Instituto de Capacitación para el Trabajo del Gobierno de la Ciudad de México y tiene como objetivo enseñarte todo lo necesario sobre el estrés: qué es, qué lo ocasiona, cómo manejarlo y qué herramientas son más útiles para prevenirlo.
El curso está dividido en tres unidades, cada una enfocada en aspectos cruciales del manejo del estrés:
- Unidad 1: Ideas básicas del estrés y fuentes estresoras
- Definiciones
- Tipos de estrés
- Mecanismos fisiológicos del estrés
- Síntomas del estrés
- Visión general del estrés
- Factores del estrés
- Estrés laboral
- Unidad 2: Personalidad y estrés
- Diferencias personales para el manejo del estrés
- Inventario de la conciencia del estrés
- Unidad 3: Técnicas y actividades para el manejo del estrés
- Medidas de prevención personal
- Técnicas de manejo emocional y cognitivo
- Medidas de prevención en el ámbito organizacional
El curso es impartido por expertos del Instituto de Capacitación para el Trabajo del Gobierno de la Ciudad de México.
En este curso prenderás a:
- Entender qué es el estrés y cómo se manifiesta.
- Identificar y manejar las fuentes de estrés.
- Aplicar técnicas efectivas para reducir y prevenir el estrés tanto a nivel personal como en entornos organizacionales.
¿Cómo registrarse en el curso?
Para inscribirte en este curso sobre el manejo del estrés, sigue este enlace.
