Mantener una buena salud mental es clave para nuestro bienestar, especialmente durante la adolescencia. Esta etapa de la vida trae muchos cambios que pueden resultar abrumadores. Por eso, es fundamental aprender sobre salud mental desde joven.
Ahora, un nuevo curso online completamente gratis te da las herramientas que necesitas para entender y cuidar tu mente.
Este curso de 5 semanas fue creado por expertos de importantes universidades como Groningen y Cambridge. Te guiará paso a paso para que sepas reconocer, prevenir y manejar los problemas de salud mental más comunes entre los jóvenes. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo a tu propio ritmo desde cualquier lugar.
A lo largo de las 5 semanas, dedicando solo 2 horas por semana, aprenderás sobre temas clave como:
- Qué significa tener una buena salud mental
- Cuáles son los problemas mentales más frecuentes
- Por qué surgen las dificultades de salud mental
- Qué puedes hacer si tienes problemas mentales
- Cómo fortalecer tu bienestar emocional
El curso te enseñará a reconocer las señales de alerta de condiciones como:
- Problemas alimenticios
- Depresión
- Ansiedad
- Autismo
- Déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- Adicciones
- Comportamiento antisocial
- Psicosis
Descubrirás cómo tu entorno, genes y situaciones personales pueden afectar tu salud mental. Entenderás que todos pasamos por altibajos, y eso es normal.
Al finalizar, tendrás un conjunto de técnicas prácticas para manejar los desafíos emocionales y cuidar activamente de tu bienestar mental. Estarás preparado para pedir ayuda cuando la necesites.
Este curso está pensado para cualquier joven mayor de 14 años que quiera aprender sobre salud mental. También puede ser muy útil para padres, profesores y profesionales de la salud.
No necesitas tener conocimientos previos sobre el tema. Solo requieres una computadora o celular con Internet para acceder al contenido online. Las clases son en inglés, así que viene bien tener un nivel intermedio del idioma.
Cómo inscribirte gratis
Puedes tomar este curso gratuito a través de la plataforma educativa FutureLearn. Solo tienes que registrarte y elegir la opción «Gratis». Así tendrás acceso completo a todo el material por 1 mes.
Podrás ver las lecciones, participar en las actividades y ser parte de la comunidad de estudiantes. Aprovecha esta oportunidad de oro para invertir en tu salud mental.
Si quieres empezar a cuidar tu mente y aprender valiosas lecciones para la vida, inscríbete hoy mismo en este curso online gratuito. Accede en este enlace.
