¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen manejar mejor los problemas que otras? La respuesta está en la resiliencia, que no es más que nuestra capacidad para recuperarnos de los momentos difíciles.
Todos pasamos por situaciones complicadas: puede ser perder el trabajo, una ruptura o cualquier cambio que nos saque de nuestra zona de confort. Lo importante no es evitar estos momentos (que son parte de la vida), sino aprender a manejarlos mejor.
Lo mejor de todo es que la resiliencia se puede aprender y mejorar, como cualquier otra habilidad. Es como ir al gimnasio: al principio puede ser difícil, pero con práctica y las herramientas correctas, todos podemos fortalecernos emocionalmente para enfrentar mejor los desafíos que nos presenta la vida.
IsraelX, un grupo de universidades israelíes que incluye centros tan importantes como Technion y la Universidad de Tel Aviv, ha creado este curso pensando justamente en ayudarte a desarrollar esta habilidad tan importante.
Ya más de 9,000 personas lo han tomado, y los comentarios son excelentes. Lo mejor es que puedes hacerlo a tu ritmo y desde casa.
Contenido del curso:
Semana 1: Los básicos de la resiliencia
- Qué es y por qué es importante
- Conceptos principales que debes conocer
Semana 2: Cómo nos afectan las crisis
- Impacto en nuestro día a día
- Manejo del duelo y las pérdidas
Semana 3: El efecto en nuestra comunidad
- Cómo afectan las crisis a los grupos
- Cómo ayudar en emergencias
Semana 4: Fortaleciendo tu resiliencia
- Herramientas prácticas
- Ejercicios y técnicas útiles
Semana 5: Ayudando a tu comunidad
- Cómo fortalecer a tu grupo
- Atención a personas vulnerables
Semana 6: Resiliencia en el trabajo
- Manejo de crisis laborales
- Cómo mantener la calma bajo presión
Semana 7: Comunicación en crisis
- Uso de redes sociales
- Mensajes efectivos
Semana 8: Repaso final
- Práctica de lo aprendido
- Próximos pasos
Los profesores son expertos que han trabajado muchos años en este tema. Entre ellos está la Dra. Limor Aharonson-Daniel y el Prof. Mooli Lahad, que no solo saben la teoría sino que tienen experiencia real ayudando a personas y comunidades.
Lo que hace especial a este curso es que es muy práctico. No vas a estar solo leyendo teoría – vas a aprender cosas que puedes usar en tu vida diaria. No importa si nunca has tomado un curso sobre este tema, está diseñado para que cualquiera pueda entenderlo y aprovecharlo.
Además, puedes estudiar cuando te convenga. Si trabajas o estudias, puedes ver las clases en tu tiempo libre. También hay foros donde puedes hablar con otros estudiantes y compartir experiencias, lo que hace el aprendizaje más interesante y enriquecedor.
Si quieres estar mejor preparado para manejar momentos difíciles y ayudar a otros a hacer lo mismo, este curso es una excelente oportunidad. La combinación de conocimiento práctico y flexibilidad lo hace perfecto para aprender estas habilidades tan importantes en el mundo actual.
¿Cómo empezar?
- Entra a la página del curso en edX
- Elige cómo quieres tomarlo:
- Gratis: Acceso a todas las clases y foros
- Con certificado (de pago): Incluye evaluaciones y diploma
- Empieza el 20 de diciembre
- Dedica 1-3 horas por semana
- Avanza como mejor te convenga
