Comer bien y hacer ejercicio son las bases para estar sanos. Muchas veces nos cuesta empezar porque no sabemos cómo hacerlo de manera correcta. Pero no te preocupes, hay formas sencillas de comenzar este camino.
En Facialix tenemos buenas noticias para ti. Hemos encontrado un curso gratuito que te ayudará a entender mejor cómo alimentarte cuando haces deporte. Lo mejor es que podrás aprender todo desde casa.
La Universidad de Wageningen ha creado este curso pensando en todos. No importa si eres principiante o si ya trabajas en el mundo del deporte y la salud, hay algo valioso para cada persona.
El curso dura seis semanas y puedes estudiar cuando quieras. Solo necesitas dedicar entre 4 y 8 horas a la semana, y lo mejor es que vas a tu propio ritmo.
El curso está dividido en seis partes fáciles de seguir:
- Primera semana: Aprenderás las bases de la nutrición en el deporte
- Segunda semana: Conocerás cómo funcionan tus músculos
- Tercera semana: Descubrirás cuánta energía necesitas y la importancia del agua
- Cuarta semana: Estudiarás los nutrientes principales que necesita tu cuerpo
- Quinta semana: Aprenderás sobre vitaminas, minerales y suplementos
- Sexta semana: Verás cómo cambia la nutrición según la edad
Aprenderás cómo la comida afecta tu rendimiento cuando haces ejercicio. El curso te enseñará sobre la energía que necesitas, cómo mantenerte hidratado y qué alimentos son mejores para ti.
No te dirán exactamente qué comer. En cambio, te darán el conocimiento para que tú mismo puedas elegir mejor tus alimentos. Además, podrás escuchar consejos de expertos que compartirán sus experiencias.
Este curso es perfecto para:
- Entrenadores personales
- Expertos en nutrición y fisioterapia
- Personas que trabajan con alimentos deportivos
- Deportistas
- Cualquiera que quiera aprender sobre nutrición y ejercicio
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El curso empieza el 16 de noviembre. Ya hay más de 122,000 personas inscritas. Todo el contenido está en inglés, con subtítulos en los videos. Si sabes algo básico de nutrición, mejor, pero no es obligatorio para empezar.
Esta es una gran oportunidad para aprender sobre nutrición deportiva con expertos. El curso mezcla ciencia con consejos prácticos, perfectos para mejorar tu forma de comer y hacer ejercicio.
Puedes acceder desde este enlace.
