El ejercicio físico es una parte esencial de un estilo de vida saludable, pero a menudo resulta complicado encontrar la motivación y el tiempo para mantener una rutina constante.
En la sociedad actual, muchas personas llevan vidas sedentarias, pasando largas horas sentadas en el trabajo o frente a dispositivos electrónicos en su tiempo libre.
Incorporar el ejercicio en la rutina diaria requiere esfuerzo y disciplina. No siempre es fácil encontrar la energía para hacer ejercicio después de un largo día de trabajo o compromisos familiares.
Sin embargo, los beneficios del ejercicio regular son indiscutibles. No solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar mental y emocional.
Curso Gratuito de Ciencia del Ejercicio
Para aquellos interesados en profundizar en la ciencia del ejercicio y aplicar estos conocimientos en su vida diaria, la Universidad de Colorado ofrece un curso gratuito a través de la plataforma Coursera.
Este curso, Ciencia del Ejercicio, está diseñado tanto para principiantes como para aquellos con experiencia previa en el campo del ejercicio y la salud.
Este curso abarca la relación entre el ejercicio y las respuestas fisiológicas del cuerpo, incluyendo:
- Metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.
- Factores que contribuyen al dolor muscular y la fatiga.
- Impacto de las elecciones nutricionales en la salud.
- Riesgos asociados al uso de sustancias prohibidas para mejorar el rendimiento.
Tiene una duración total de 9 horas, dividido en cuatro módulos que se pueden completar a tu propio ritmo:
- La Energía del Ejercicio
- 8 videos, 1 lectura, 1 cuestionario.
- Temas: ATP, metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.
- Sistemas Fisiológicos durante el Ejercicio
- 7 videos, 2 lecturas, 1 cuestionario.
- Temas: Respuestas del sistema respiratorio, cardiovascular, endocrino e inmunológico.
- Ejercicio para la Forma Física y el Rendimiento
- 7 videos, 2 lecturas, 1 cuestionario.
- Temas: Adaptaciones al entrenamiento, consideraciones nutricionales, fatiga muscular.
- El Ejercicio en la Salud, el Bienestar y la Enfermedad
- 7 videos, 5 lecturas, 1 cuestionario, 1 revisión de compañeros.
- Temas: Beneficios del ejercicio en la prevención y tratamiento de enfermedades.
El curso es impartido por Robert Mazzeo, Ph.D., de la Universidad de Colorado Boulder. Con una calificación de 4.8 basada en más de 1,299 valoraciones, el Dr. Mazzeo ofrece una experiencia educativa de alta calidad respaldada por su amplia experiencia en el campo.
¿Cómo Registrarse?
Para inscribirte en el curso, crea una cuenta en la plataforma Coursera y da clic en este enlace.
