La meditación es una práctica de relajación basada en el autoconocimiento. Está destinada a ayudar al practicante a desarrollar un enfoque evolutivo para liberarse de preocupaciones, ansiedades y problemas mentales.
En la meditación, generalmente se usan técnicas como la respiración consciente, la concentración, la visualización e incluso el movimiento para ayudar a los practicantes a llevar su atención a un estado de calma y tranquilidad mental.
Esto puede mejorar la salud mental, ya que es una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la capacidad de tomar decisiones mejor informadas.
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