Rutina matinal para comenzar la jornada con la energía y vitalidad que mejorará tu salud y te aportará felicidad
¿Te gustaría comenzar el día con ganas de comerte el mundo?
Cómo comiences tu día determinará el estado de ánimo con el que afrontas la jornada, si lo haces con prisas y de mal humor comenzarás de una manera negativa que influirá en tu estado mental y emocional, pero si en cambio, lo haces con una rutina de buenos hábitos y con la energía correcta, todo fluirá y afrontarás los problemas del día a día con lucidez y paz interior.
En este pequeño curso voy a compartir contigo la rutina matinal que implemente hace 10 años y que cambió mi vida, y estoy seguro, de que también puede cambiar la tuya pues te ayudará a mantener el equilibrio: cuerpo, mente y espíritu.
Consiste en 5 pasos para comenzar tu día:
Madrugar
Beber agua
Actividad física
Meditar
Agradecer
En el curso te explicaré la razón de ejecutar estos 5 pasos antes de desayunar y por qué hacerlos en este orden.
Te diré algunos trucos para levantarte más temprano.
Te compartiré los beneficios de beber agua nada más levantarte.
Te mostraré el yoga dinámico que aprendí en la India y que hago cada mañana para activar mi cuerpo y mi mente.
Te daré unas nociones básicas para comenzar con tu práctica de meditación.
Y te revelaré la base de mi agradecimiento diario y que te sirva de ejemplo para confeccionar la tuya.
En este curso gratuito te comparto herramientas sencillas pero muy eficaces, que te ayudarán a implementar buenos hábitos para mejorar tu vida, ganar salud y vitalidad, confianza en ti mismo y en la Vida.
5 pasos para comenzar tu día
Rutina matinal para comenzar la jornada con la energía y vitalidad que mejorará tu salud y te aportará felicidad”
Este curso es GRATIS
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Contenido Gratuito
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Limites
Debes tener en cuenta que todos los cursos gratuitos de Udemy son de máximo 2 horas y no incluyen un certificado.
Este curso se encuentra disponible de manera gratuita sin necesidad de ningún cupón, a través de la opción “GRATIS”.
Te recomendamos primero leer las diferencias entre un curso gratis y uno de pago para evitar malentendidos:
Cursos gratuitos
- Contenido de vídeo en línea
Cursos de pago
- Contenido de vídeo en línea
- Certificado de finalización
- Preguntas y respuestas de los instructores
- Mensaje directo para el instructor
Aunque los cursos son colocados de manera gratuita, es posible que el autor del curso pueda cambiarlos a modalidad de pago, por lo cual te recomendamos revisar muy bien las características del curso.
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