Ejercicios funcionales, metabólicos y cardiovasculares.

En este curso aprenderás una forma de entrenamiento físico que se ajusta a tus capacidades actuales, tendrás la oportunidad de mejorar tu rendimiento físico por medio de ejercicios funcionales. Las sesiones tienen una duración no mayor a 35 minutos en las que realizaras el calentamiento, la rutina de ejercicios y la vuelta a la calma.

La forma de ejecutar las sesiones es por tiempo de trabajo efectuando la mayor cantidad de repeticiones posibles en ese lapso, se realizará por ciclos o rondas que se deben completar y tendrá un debido tiempo de descanso entre ejercicio.

  1. Este curso está diseñado para que puedas mejorar tus capacidades físicas, perder peso, mantenerte en forma y mejorar exponencialmente tu aptitud física.

  2. El contenido de cada sesión es completo permitiéndote activar tu organismo previamente, realizar correctamente cada ejercicio con buena postura, técnica  y buena ejecución.

  3. En todos los videos te enseñaré los ejercicios de activación para el calentamiento, los ejercicios que conforman la rutina y sus variaciones y por último y no menos importante los ejercicios de enfriamiento.

Estos son los beneficios que obtendrás por participar de este programa de ejercicios:

  1. Incrementaras tu estamina y resistencia a la fatiga.

  2. Eliminarás la hormona cortisol.

  3. Reducirás en gran manera los niveles de estrés.

  4. Lograrás desenvolverte mejor en tareas que requieran movilidad articular y desempeño físico.

  5. Te sentirás mejor por la liberación de hormonas como la dopamina, la serotonina y la endorfina.

  6. Perderás peso sin el efecto rebote.

  7. Mejorarás y fortalecerás tu corazón.

  8. Elevarás tu coordinación motriz, rango de movimientos y tu desempeño físico.

  9. Acelerarás tu metabolismo.

  10. Aumentarás tu resistencia a la acidez láctica.

  11. Favorecerás la digestión y el transito intestinal.

  12. Fortalecerás tu sistema inmunológico.


Fitness Training (Nivel 1): Mejora tu condición física.

Ejercicios funcionales, metabólicos y cardiovasculares.»

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