Aumenta tu flexibilidad, reduce el estrés, mejora sueño y alivia dolores y molestias recurrentes en 20 minutos al día.

Esto es El Curso si quieres aumentar tu flexibilidad.

En solo 20 minutos de ejercicios de yoga diarios te ayudaré a duplicar la flexibilidad, reducir el estrés, mejorar el sueño y bienestar en general. Soy Sasha, profesora de Hatha Vinyasa yoga y gran amante de ejercicios de flexibilidad. Con este curso me comprometo a ayudarte a conseguir resultados muy buenos, tal y como los consiguen mis estudiantes en las clases presenciales.

He elaborado este curso, eligiendo mejores posturas de yoga para ayudarte a ser más flexible, más joven y reducir las molestias que puedes tener en tu cuerpo. Las clases que te propongo a hacer conmigo te ayudarán a desbloquear la espalda, aliviarte dolor de cervicales, movilizar la columna y la cadera y trabajar la flexibilidad de las piernas.

Lo que tienes que hacer es realizar 20 minutos de ejercicios que te propongo 5 días a la semana (1 día-una parte del cuerpo específica) y coger 2 días libres. Ya vas a conseguir primeros resultados. Luego, deberías repetir el curso durante 20 días y así podrás obtener tus objetivos. Entonces, son 5 días de ejercicios, luego 2 días libres y así 4 veces.

Cada día nos concentraremos en una zona del cuerpo concreta para poder relajarla, movilizarla y estirarla bien.

Las clases contienen calentamiento, luego va la parte principal de flexibilidad y al final haremos un pequeño ejercicio de relajación.

Cada postura que te doy tiene modificaciones, que puedes variar según cómo te sientes hoy y tu forma física en general.

Durante el programa del estiramiento pasivo voy a captar tu atención en la respiración que te ayudará a profundizar estiramiento, calmando tu cuerpo y mente. Si estás tenso en tu cabeza, es muy importante separarte de tus pensamientos, dejarte llevar y simplemente respirar profundamente.

Apúntate a Yoga Flexibilidad y te aseguro que con tan solo 20 minutos de práctica diaria:

• podrás duplicar tu flexibilidad en menos de un mes

• podrás tocar el suelo sin doblar la espalda

• mantenerte en squot

• juntar las manos por detrás de la espalda.

Te vas a sentirte mucho mejor, más joven y más activo.

Lo mejor de este curso es que lo puedes repetir tantas veces cuantas quieras para mantenerte joven y flexible.

Yoga Flexibilidad: 20 Minutos x 20 Días Challenge

Aumenta tu flexibilidad, reduce el estrés, mejora sueño y alivia dolores y molestias recurrentes en 20 minutos al día.”

Este curso es GRATIS

Curso gratis en Udemy

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Aprendizaje

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Limites

Debes tener en cuenta que todos los cursos gratuitos de Udemy son de máximo 2 horas y no incluyen un certificado.

Este curso se encuentra disponible de manera gratuita sin necesidad de ningún cupón, a través de la opción “GRATIS”.

Te recomendamos primero leer las diferencias entre un curso gratis y uno de pago para evitar malentendidos:

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