Aumenta tu flexibilidad, reduce el estrés, mejora sueño y alivia dolores y molestias recurrentes en 20 minutos al día.

Esto es El Curso si quieres aumentar tu flexibilidad.


En solo 20 minutos de ejercicios de yoga diarios te ayudaré a duplicar la flexibilidad, reducir el estrés, mejorar el sueño y bienestar en general. Soy Sasha, profesora de Hatha Vinyasa yoga y gran amante de ejercicios de flexibilidad. Con este curso me comprometo a ayudarte a conseguir resultados muy buenos, tal y como los consiguen mis estudiantes en las clases presenciales.


He elaborado este curso, eligiendo mejores posturas de yoga para ayudarte a ser más flexible, más joven y reducir las molestias que puedes tener en tu cuerpo. Las clases que te propongo a hacer conmigo te ayudarán a desbloquear la espalda, aliviarte dolor de cervicales, movilizar la columna y la cadera y trabajar la flexibilidad de las piernas.


Lo que tienes que hacer es realizar 20 minutos de ejercicios que te propongo 5 días a la semana (1 día-una parte del cuerpo específica) y coger 2 días libres. Ya vas a conseguir primeros resultados. Luego, deberías repetir el curso durante 20 días y así podrás obtener tus objetivos. Entonces, son 5 días de ejercicios, luego 2 días libres y así 4 veces.


Cada día nos concentraremos en una zona del cuerpo concreta para poder relajarla, movilizarla y estirarla bien.


Las clases contienen calentamiento, luego va la parte principal de flexibilidad y al final haremos un pequeño ejercicio de relajación.


Cada postura que te doy tiene modificaciones, que puedes variar según cómo te sientes hoy y tu forma física en general.


Durante el programa del estiramiento pasivo voy a captar tu atención en la respiración que te ayudará a profundizar estiramiento, calmando tu cuerpo y mente. Si estás tenso en tu cabeza, es muy importante separarte de tus pensamientos, dejarte llevar y simplemente respirar profundamente.


Apúntate a Yoga Flexibilidad y te aseguro que con tan solo 20 minutos de práctica diaria:


  • podrás duplicar tu flexibilidad en menos de un mes


  • podrás tocar el suelo sin doblar la espalda


  • mantenerte en squot


  • juntar las manos por detrás de la espalda.


Te vas a sentirte mucho mejor, más joven y más activo.


Lo mejor de este curso es que lo puedes repetir tantas veces cuantas quieras para mantenerte joven y flexible.

Yoga Flexibilidad: 20 Minutos x 20 Días Challenge

Aumenta tu flexibilidad, reduce el estrés, mejora sueño y alivia dolores y molestias recurrentes en 20 minutos al día.»

Este curso es GRATIS

¿Quieres más cursos gratis?

Únete a nuestro canal en Telegram con cientos de cursos gratis publicados diariamente

Curso gratis en Udemy

Con los cursos gratis de Udemy puedes aprender muchas cosas sin tener que gastar en ello. Pero primero debes tener en cuenta varias cosas:

Contenido Gratuito

Los cursos gratis de Udemy te permiten aprender nuevas cosas sin tener que pagar. Aprovecha la oportunidad.

Aprendizaje

Pon en práctica todos tus conocimientos aprendidos. Realiza increíbles proyectos basados en el mundo real.

Limites

Debes tener en cuenta que todos los cursos gratuitos de Udemy son de máximo 2 horas y no incluyen un certificado.

Este curso se encuentra disponible de manera gratuita sin necesidad de ningún cupón, a través de la opción “GRATIS”.

Te recomendamos primero leer las diferencias entre un curso gratis y uno de pago para evitar malentendidos:

Cursos gratuitos
  • Contenido de vídeo en línea
Cursos de pago
  • Contenido de vídeo en línea
  • Certificado de finalización
  • Preguntas y respuestas de los instructores
  • Mensaje directo para el instructor

Aunque los cursos son colocados de manera gratuita, es posible que el autor del curso pueda cambiarlos a modalidad de pago, por lo cual te recomendamos revisar muy bien las características del curso.

Para obtener el curso de manera gratuita usa el siguiente botón:


Deja tus comentarios y sugerencias


Sobre Facialix

Facialix es un sitio web que tiene como objetivo apoyar en el aprendizaje y educación de jóvenes y grandes. Buscando y categorizando recursos educativos gratuitos de internet, de esta manera Facialix ayuda en el constante aprendizaje de todos.