Meditations and teachings to deepen your relationship with yourself

Do you want the benefits of meditation, but you can’t get your mind to quiet down?  Don’t worry, you’re not alone!  This course is for everyone who wants a better relationship with the most important person in life: yourself.  Whether you want to meditate for greater productivity at work, to relax and unwind, or just to know yourself more deeply, the tools in this course can help you.

In it, you’ll find:

  • Guided meditations you can download and use in daily practice

  • Stretches to help you sit comfortably on the floor

  • The difference between the outcome of meditation (e.g., a calm mind) vs. the process of training (e.g., bringing your mind back from thoughts again and again)

  • How to be gentle with yourself in each meditation session so that you enjoy practicing

  • A 70-page free publisher’s preview of Mindfulness in Plain English, a classic text that takes you deep into the traditional practice of mindfulness

  • And more!

This free course is quick and easy to use, whether you’re just starting to practice meditation or you’ve been at it a long time and just want a fresh take on topics you know well.  You can get started today on the life-long goal of developing a better relationship with yourself.

Herramientas de mindfulness para iniciar o profundizar en tu práctica

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Este curso es GRATIS

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Con los cursos gratis de Udemy puedes aprender muchas cosas sin tener que gastar en ello. Pero primero debes tener en cuenta varias cosas:

Contenido Gratuito

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Aprendizaje

Pon en práctica todos tus conocimientos aprendidos. Realiza increíbles proyectos basados en el mundo real.

Limites

Debes tener en cuenta que todos los cursos gratuitos de Udemy son de máximo 2 horas y no incluyen un certificado.

Este curso se encuentra disponible de manera gratuita sin necesidad de ningún cupón, a través de la opción “GRATIS”.

Te recomendamos primero leer las diferencias entre un curso gratis y uno de pago para evitar malentendidos:

Cursos gratuitos
  • Contenido de vídeo en línea
Cursos de pago
  • Contenido de vídeo en línea
  • Certificado de finalización
  • Preguntas y respuestas de los instructores
  • Mensaje directo para el instructor

Aunque los cursos son colocados de manera gratuita, es posible que el autor del curso pueda cambiarlos a modalidad de pago, por lo cual te recomendamos revisar muy bien las características del curso.

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