Todos los días experimentamos diferentes emociones que afectan cómo nos sentimos y actuamos. La alegría de recibir buenas noticias o la tristeza en momentos difíciles son parte natural de nuestra vida. Pero a veces estas emociones pueden ser demasiado intensas y nos cuesta manejarlas.
Nuestra mente es como un centro de control que procesa todo lo que sentimos. Aquí es donde nuestros pensamientos y recuerdos se conectan con nuestras emociones. Por ejemplo, cuando estamos preocupados por algo, es común que empecemos a sentirnos ansiosos o estresados.
Hoy en día, el estrés y la ansiedad se han vuelto muy comunes en nuestra vida diaria. Por eso es tan importante aprender a manejar lo que sentimos.
Este curso, creado por la Universidad del Rosario y guiado por el experto David Hawkins, te dará herramientas prácticas para entender y manejar mejor tus emociones, lo que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y en tu trabajo.
Lo que vas a aprender
- Cómo identificar y manejar emociones negativas
- Formas de fortalecer tus emociones positivas
- Técnicas para conocerte mejor y manejar tu ego
- Herramientas para ser más fuerte emocionalmente
- Ejercicios prácticos para conectar mente y cuerpo
- Métodos para manejar mejor el estrés
- Consejos para mejorar tu bienestar general
- Estrategias para resolver problemas emocionales
Datos importantes para empezar
- Dura 4 semanas
- Necesitas 4-6 horas por semana
- Es completamente online
- Puedes estudiar cuando quieras
- Es gratis (si quieres el certificado, tiene un costo extra)
- Empieza el 26 de noviembre
- Está en español
- No necesitas conocimientos previos
- Ya hay más de 9,241 personas inscritas
El curso está diseñado para que aprendas a tu ritmo. Combina teoría con ejercicios que puedes usar en tu día a día. Tendrás videos, ejercicios y herramientas prácticas para entender mejor tus emociones.
Durante las cuatro semanas, aprenderás desde lo básico hasta técnicas más avanzadas para manejar tus emociones. Todo el contenido está explicado de forma clara y sencilla, pensando en que puedas aplicarlo fácilmente en tu vida.
Te recomendamos
¿Te interesa mejorar cómo manejas tus emociones? Las inscripciones están abiertas y el curso comienza el 26 de noviembre desde este enlace. Miles de personas ya están aprovechando esta oportunidad para sentirse mejor, ¿por qué no tú también?
