La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés que, en exceso, puede afectar negativamente nuestro bienestar.
Aprender a controlarla es clave para llevar una vida tranquila y equilibrada. Por ello, se ha lanzado un curso en línea gratuito que enseña tres técnicas comprobadas para calmar los ataques de ansiedad en pocos minutos.
Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos de ansiedad son los padecimientos mentales más frecuentes en el mundo. Se estima que afectan al 3.8% de la población global. Sin embargo, muy pocas personas con ansiedad patológica reciben tratamiento adecuado.
Ante esta problemática, el biólogo y médico naturista Eric Ernesto Burgueño ha creado un curso en video para ayudar a quienes sufren ataques de pánico.
El programa, de 41 minutos de duración, está alojado en la plataforma de Udemy y es completamente gratuito. Ofrece tres técnicas sencillas pero muy efectivas para calmar la ansiedad en minutos. Entre ellas se encuentran la respiración 4-7-8 del Pranayama, la técnica de grounding y la digitopuntura en puntos de acupresión.
Cada lección explica en qué consiste la técnica, cómo se aplica paso a paso y los beneficios que aporta para aliviar rápidamente la ansiedad.
No se requieren conocimientos previos. El curso va dirigido a cualquier persona que sufra ataques de pánico y desee herramientas prácticas para recuperar la calma.
Quienes se inscriban podrán acceder las 24 horas a las clases en video desde cualquier dispositivo. El contenido les permitirá identificar los síntomas de la ansiedad, comprender su funcionamiento e intervenir oportunamente cuando ocurra un episodio, reduciendo la intensidad y duración del ataque.
No esperes más y inscríbete ahora en este curso gratis para aprender a controlar tu ansiedad. Inscribete desde este enlace.
