La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que alguna vez fueron placenteras.
La depresión puede interferir significativamente en la vida diaria de una persona, afectando su capacidad para trabajar, estudiar, relacionarse con otros y disfrutar de la vida en general.
Es importante entender que la depresión no es simplemente un estado de ánimo pasajero o una debilidad personal. Se trata de una condición médica real que requiere atención y tratamiento adecuados. La depresión puede ser causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
Aprender a superar la depresión es fundamental para mejorar la calidad de vida y recuperar el bienestar emocional.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a través de la Facultad de Psicología ofrece un curso gratuito que tiene como objetivo proporcionar herramientas basadas en el modelo cognitivo conductual para que los participantes puedan identificar el concepto de depresión y estrategias para enfrentarla.
El curso se divide en cuatro módulos:
- ¿Qué se sabe de la depresión?
- Ojo… Tu conducta es tu ruta.
- Ser asertivo es efectivo.
- ¿Te la sabes para resolver problemas?
A lo largo de estos módulos, los participantes aprenderán:
- El concepto de depresión y las razones por las que una persona puede padecerla.
- Estrategias para prevenir o enfrentar la depresión, como la programación de actividades placenteras, la comunicación asertiva y la resolución de problemas.
- Herramientas basadas en el modelo cognitivo conductual para identificar y abordar la depresión.
El curso se complementa con diversos recursos, como videos, imágenes y encuestas, para facilitar el aprendizaje y la comprensión de los conceptos presentados.
¿Para quién está dirigido el curso?
El curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen comprender mejor la depresión, sus causas y las estrategias que se pueden emplear para prevenirla y enfrentarla. Es especialmente útil para:
- Personas que hayan sufrido depresión en el pasado.
- Aquellos que quieran ayudar a amigos y familiares que puedan estar pasando por una situación similar.
- Profesionales de la salud mental que busquen ampliar sus conocimientos y habilidades en el tratamiento de la depresión.
Para acceder al curso, es necesario registrarse en la plataforma Aprendo+ de la UNAM. Una vez registrado debes buscar el curso con el nombre “Sin Tristeza… ¿Cómo superar la depresión?”.