¿Te gustaría reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar de forma natural? El yoga es una poderosa herramienta que puede ayudarte a lograr precisamente eso.
Esta antigua práctica tiene la capacidad de calmar la mente, disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover un estado de relajación y tranquilidad. Además, practicarlo regularmente puede mejorar la calidad del sueño y aliviar síntomas de trastornos emocionales como la depresión y los ataques de pánico.
Pero los beneficios del yoga van mucho más allá de la salud mental. También es un gran aliado para fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y la salud de las articulaciones.
Si sufres de dolor crónico, como artritis, fibromialgia o lumbalgia, el yoga puede ayudarte a encontrar alivio. Además, su práctica habitual contribuye a la salud cardiovascular, reduciendo la presión arterial, mejorando la circulación y disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
La Universidad de Nueva York ofrece ahora un curso gratuito de yoga y filosofía centrado en los beneficios para la salud.
A través de este programa online de 53 horas de duración, tendrás acceso a:
- Una exploración de los sistemas fisiológicos desde la perspectiva del bienestar general
- El yoga, la meditación y la atención plena como intervención terapéutica en enfermedades crónicas
- Análisis de estudios científicos sobre el yoga en el tratamiento de hipertensión, estrés, diabetes, insomnio, dolor crónico, etc.
- Prácticas semanales de yoga para influir positivamente en los diferentes sistemas del cuerpo
- Comprensión del impacto del yoga en la reducción del estrés y en la prevención de patologías
El curso está dirigido tanto a practicantes y profesores de yoga, como a estudiantes universitarios y médicos interesados en una comprensión más profunda de los beneficios fisiológicos del yoga.
No se requieren conocimientos previos, aunque sí un buen nivel de inglés ya que se imparte en este idioma (con subtítulos en español disponibles). Solo necesitarás un ordenador con conexión a Internet para acceder a todo el contenido.
A lo largo de los 14 módulos del curso, aprenderás sobre los diferentes sistemas del cuerpo (nervioso, respiratorio, cardiovascular, digestivo, etc.), destacando las prácticas de yoga que pueden influir positivamente en cada uno de ellos.
Si quieres aprender a cuidar tu salud de forma natural e integral, no dudes en acceder desde este enlace.
