New to meditation? Or tried meditation before and it didn’t quite work for you? Then this course is for you!

If you’ve never tried a meditation before- this course is for you!

If you’ve ever tried a meditation before and didn’t like it- this course is for you!

In the following seven days, you’ll get to try various types of meditations and discover the best one that suits YOUR brain and personality.

We’ll try guided meditations, meditations using mantras, loving kindness meditations, a sound bath meditation, a mindfulness-based meditation, deep breathing meditation and more. None of these are based in any religion- so you can feel safe and in control as you try them all.

Meditation is a way to offer yourself some quiet time- a moment where you allow your mind and body to relax and to be present. It has been shown to offer all sorts of benefits from increased focus, to reduced stress hormones, to less anxiety to feeling happier.

Some you’ll love, some you’ll think OK…, and some will not suit you. I found it really helpful to try various different methods and ideologies of mindfulness and meditation years ago, before choosing which practice suits me best.

It makes sense to try a few different types to see which one you can build a regular practice on for the future.

You can lie, sit try a walking meditation. You can wear whatever you want. They can be done at a desk, in bed, in bath- wherever suits you to quieten your brain. The videos are specifically for anyone who prefers not to close their eyes, so that you can feel safe & sound and have a focus.

I walk you through the practice daily and it only takes a few minutes. I’d love for you to join us and discover this tool that has helped so many millions of people to feel better.

7 minutos, 7 días, 7 meditaciones

New to meditation? Or tried meditation before and it didn’t quite work for you? Then this course is for you!»

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Debes tener en cuenta que todos los cursos gratuitos de Udemy son de máximo 2 horas y no incluyen un certificado.

Este curso se encuentra disponible de manera gratuita sin necesidad de ningún cupón, a través de la opción “GRATIS”.

Te recomendamos primero leer las diferencias entre un curso gratis y uno de pago para evitar malentendidos:

Cursos gratuitos
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  • Contenido de vídeo en línea
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Aunque los cursos son colocados de manera gratuita, es posible que el autor del curso pueda cambiarlos a modalidad de pago, por lo cual te recomendamos revisar muy bien las características del curso.

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