Hablaremos sobre el equilibrio correcto de calorías y la distribución correcta de macronutrientes, entonces, cuántas proteínas, grasas y carbohidratos realmente necesita. 

También le enseñaré sobre el horario adecuado de las comidas y una pequeña cantidad de suplementos que están realmente probados para funcionar y no solo publicidad publicitaria.

Aquí está lo que hay dentro del programa :

1. Balance de calorías

• ¿Por qué importan las calorías?
• Los tres diferentes equilibrios de calorías.
• Cómo determinar tu ingesta calórica ideal

2. Macronutrientes

• Los 3 macronutrientes principales: proteínas, carbohidratos y grasas
• Cuánta proteína debes consumir todos los días
• Cuánta grasa debes consumir todos los días
• Cuántos carbohidratos debes consumir todos los días

3. Momento de la nutrición

• ¿Cuándo debe comer para obtener resultados óptimos?
• ¿Con qué frecuencia debe comer para obtener resultados óptimos?

4. Composición de los alimentos

• ¿Cuáles son las mejores fuentes de  proteína?
• ¿Cuáles son las mejores fuentes de grasa?
• ¿Cuáles son las mejores fuentes de carbohidratos?

5. Suplementos

• Los 3 mejores suplementos para principiantes

Aprenda sobre nutrición, planificación de comidas para desarrollar músculo o perder peso y un estilo de vida saludable. Un mejor plan de dieta ayudará con la pérdida de grasa y el bienestar general.

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Aprenda la verdad sobre la nutrición, las dietas para bajar de peso, la construcción de músculo, la alimentación saludable, la planificación de comidas, la pérdida de grasa

¿Para quién es este curso?

• Cualquiera que desee saber la verdad sobre la dieta y la planificación de comidas.
• Cualquiera con la mente abierta a la dieta.

Requisitos

• No se requieren ni se asumen conocimientos de salud previos

Lo que aprenderás

• Comprender los fundamentos de las dietas de fitness (calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales)
• Cree una dieta que sea perfecta para sus necesidades y estilo de vida.
• Aprenda cuándo, qué y cuánto debe comer para una composición corporal óptima
• Desarrolle más músculo optimizando su plan de comidas
• Pierda grasa más rápido optimizando su plan de comidas

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