Some playful follow-along stretching/mobility sequences that make use of an everyday broomstick.

This series of four videos is a flowing series of stretches intended to encourage creativity while doing stretching or workout routine. It involves using an optional broomstick handle to deepen the stretches and improve form.


There are 4 videos that include 4 different sequences:


– Sequence A

– Sequence B

– Sequence C

– Sequence D


The sequences become progressively more difficult and longer to execute.  In each video, the sequences are performed twice – the first time quite slowly, and the second time a little faster.  There are text explanations for how to perform the different stretches/mobilizations.


The only equipment required is the handle of an everyday broom, and an optional yoga mat.  There’s no need to perform all of the stretches, and especially not to exert so far into the stretch that it could cause any pain.  Slow and gentle should be the approach, and the body should be already warmed up slightly to improve flexibility.


About me


=======


I am a certified yoga instructor, health and wellness coach, nutritionist and personal trainer. I’m passionate about helping people be the best version of themselves, and look to make positive changes in the world by helping people grow at the individual level.


Disclaimer


=======


The techniques and suggestions presented in this series are not intended to substitute for proper medical advice. Consult your physician before beginning any new exercise program. Kingsbury Coaching assumes no responsibility for injuries suffered while practicing these techniques.

Estiramiento / movilidad con palo de escoba – StickFlow

Some playful follow-along stretching/mobility sequences that make use of an everyday broomstick.»

Este curso es GRATIS

¿Quieres más cursos gratis?

Únete a nuestro canal en Telegram con cientos de cursos gratis publicados diariamente

Curso gratis en Udemy

Con los cursos gratis de Udemy puedes aprender muchas cosas sin tener que gastar en ello. Pero primero debes tener en cuenta varias cosas:

Contenido Gratuito

Los cursos gratis de Udemy te permiten aprender nuevas cosas sin tener que pagar. Aprovecha la oportunidad.

Aprendizaje

Pon en práctica todos tus conocimientos aprendidos. Realiza increíbles proyectos basados en el mundo real.

Limites

Debes tener en cuenta que todos los cursos gratuitos de Udemy son de máximo 2 horas y no incluyen un certificado.

Este curso se encuentra disponible de manera gratuita sin necesidad de ningún cupón, a través de la opción “GRATIS”.

Te recomendamos primero leer las diferencias entre un curso gratis y uno de pago para evitar malentendidos:

Cursos gratuitos
  • Contenido de vídeo en línea
Cursos de pago
  • Contenido de vídeo en línea
  • Certificado de finalización
  • Preguntas y respuestas de los instructores
  • Mensaje directo para el instructor

Aunque los cursos son colocados de manera gratuita, es posible que el autor del curso pueda cambiarlos a modalidad de pago, por lo cual te recomendamos revisar muy bien las características del curso.

Para obtener el curso de manera gratuita usa el siguiente botón:


Deja tus comentarios y sugerencias


Sobre Facialix

Facialix es un sitio web que tiene como objetivo apoyar en el aprendizaje y educación de jóvenes y grandes. Buscando y categorizando recursos educativos gratuitos de internet, de esta manera Facialix ayuda en el constante aprendizaje de todos.