El yoga, una antigua disciplina originaria de la India, está experimentando un renovado interés en Occidente por sus amplios beneficios para la salud física y mental.
kAca Yoga, un centro especializado en la enseñanza de esta práctica milenaria, ha lanzado un curso gratuito de 14 clases para principiantes interesados en iniciarse en el yoga desde la comodidad del hogar.
El curso no requiere conocimientos previos y está dirigido a toda persona interesada en llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado.
Abarca temas como la historia del yoga, los distintos estilos, las posturas básicas, la meditación, la respiración consciente y la terapia con cristales, entre otros.
Según explican desde kAca Yoga, el objetivo es que los estudiantes adquieran las herramientas necesarias para comenzar una práctica de yoga personalizada, conociendo sus beneficios, el equipo requerido y cómo crear un espacio adecuado en casa. Todo ello adaptado a sus necesidades y ritmo de vida.
Entre los beneficios que se citan destacan la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la flexibilidad y la coordinación, la mejora del sueño y la concentración, la activación de la energía positiva y el entusiasmo, y la transformación integral de la calidad de vida de quien lo practica regularmente.
El curso está dividido en 14 clases o lecciones de una duración aproximada de una hora en total. Cuenta con material audiovisual explicativo y la posibilidad de descargar recursos adicionales gratuitos.
Puedes inscribirte en este enlace.
