El fitness se ha convertido en los últimos años en una actividad cada vez más popular entre aquellos que buscan mejorar su salud y estado físico.
Sin embargo, lograr una rutina de ejercicios efectiva puede resultar desafiante para muchos.
Es por esto que la Universidad de McMaster acaba de lanzar un revolucionario curso online gratuito llamado Hackeando el ejercicio para la salud.
Impartido por expertos como los fisiólogos Martin Gibala y Stuart Phillips, este curso busca enseñar los secretos de la ciencia detrás del fitness cardiovascular y el desarrollo de la fuerza física.
De una forma amena, los instructores entregan consejos prácticos para que cualquier persona pueda diseñar su propio plan de entrenamiento y lograr resultados visibles, sin importar su nivel previo de actividad física.
El curso, de 4 semanas de duración, explora temas como los fundamentos del fitness, el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, y la manera más efectiva de combinar ambos.
Al final, los estudiantes serán capaces de diseñar una rutina personalizada adaptable a sus horarios y preferencias.
La convocatoria está abierta a cualquier persona interesada en mejorar su condición física y salud. El curso se dicta en inglés pero cuenta con subtítulos en español.
Inscribete ahora en este enlace.
