El siguiente curso gratuito está dirigido para todas aquellas personas interesadas en aprender sobre la meditación.
Sobre el Curso (Por el Autor)
¿Te gustaria tener una mente centrada y clara? ¿Tener calma mental y vivir el presente? ¡Este es tu curso perfecto! Con unos pasos muy sencillos, sin conocimiento previo te ayudaré a guiarte en el camino de la meditación.
Este curso está basado en la meditación budista, Shamata, y su objetivo es conducirte a la calma mental.
Aprenderás a sentarte en la postura correcta, y podrás elegir la mejor opción para ti.
Este curso va dirigido a todas las personas experimentadas o no en la meditación, que desean mantener una mente en calma y quieran descubrir el funcionamiento de la mente para vivir una vida más consciente y libre de sufrimiento.
La meditación mantenida y constante transforma la mente y la libera de estados de apego y aversión esto incide directamente en la calidad de los pensamientos que van ocupando nuestra mente y por lo tanto transforman nuestra realidad.
La meditación te liberará de pensamientos negativos, estados de estrés, depresión y ansiedad entre otros.
Aprenderás a sentarte en la postura correcta, y podrás elegir la mejor opción para ti.
Además en esta serie de videos más profundamente tanto de forma teórica como práctica a iniciarte correctamente en esta disciplina.
Contenido (Temas)
- Beneficios de la meditación : experiencia personal
- ¿Por qué meditar?
- Posturas idóneas para meditar
- ¿Cómo sentarnos en meditación?
- Beneficios y recomendaciones importantes
- ¿Qué necesito para meditar?
- Meditación guiada : Shamata , calma mental
- Medita conmigo
Resumen
Duración: 24 Minutos
Clases: 4
Idioma: Español
Certificado: Opcional
Instructor: Pilar Espinosa
Obtén el Curso
Recuerda que por el momento el curso es gratis, pero puede dejar de serlo en cualquier momento.
Si te ha gustado o te ha parecido interesante, puedes ver el curso en el enlace de aquí abajo.
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